Burn-out

Wij leveren allemaal een vorm van arbeid. Hierbij kun je denken aan werk, sport, ziekte of stress. Het vermogen om hiervan te herstellen, bepaalt of je fit blijft of vermoeider raakt. Als je steeds slechter herstelt van arbeid, kom je op een niveau van vermoeidheid waarin een simpele taak zoals het verwerken van je e-mails of de trap oplopen eenvoudigweg niet meer lukt. Dit proces maken wij inzichtelijk. Wij helpen allereerst het energieniveau van de werknemer te herstellen en te verbeteren. Op het moment dat de werknemer goed in staat is om te herstellen en door de consequente beweging meer energie heeft, is de mentale begeleiding ook effectiever. Het stappenplan van 2.0 Vitaal is daarbij de leidraad. Online en offline persoonlijke begeleiding is daarbij de solide basis.

Stap 1. De intake:  Meten is weten 
Dit is een persoonlijke gesprek met de 2.0 Vitaal coach. Hier worden doelen en klachten in kaart gebracht. Daarnaast doen wij een rust- en stressmeting zodat wij inzicht kunnen geven in het functioneren in rust en tijdens stress. Daarna volgt er een inspanningstest om de  persoonlijke waardes en grenzen te bepalen. Aan de hand van de verkregen gegevens adviseren wij welk programma het beste bij de werknemer past.

Stap 2. Het programma 
Op basis van de uitslag van de intake en de dagelijkse rust metingen met de BioCheck app helpen wij de  energie van de werknemer terug te winnen. Dat gebeurt middels 3 cardiotrainingen per week binnen de grenzen van de gemeten belastbaarheid. Dit monitoren wij via de BioCheck app. Daarnaast helpen wij met het verbeteren van het herstelvermogen in rust middels ademhalingstherapie, die wij ook dagelijks meerdere malen per dag monitoren met de BioCheck app. Om ervoor te zorgen dat dit programma duurzaam is, werken wij met een online cursus. Zo begrijp je hoe je lichaam werkt en waarom wij adviseren om te sporten, bewust te ademen en gezond te eten. Er ontstaat meer bewustzijn waardoor de motivatie zal toenemen en er een grotere  kans van slagen is om vitaal te gaan leven.

Stap 3. Je bent Vitaal
Aan het einde van het programma is de werknemer weer goed in balans en in staat om in balans te blijven. Met de opgedane kennis, energie en vermogen tot herstel kan de werknemer dit zelfstandig weer voortzetten. Ook op  momenten dat de werkdruk toeneemt. De werknemer kan bijvoorbeeld nog gebruik blijven maken van de app tijdens het sporten. Indien gewenst kunnen wij ook een persoonlijk vervolgprogramma inzetten variërend van intensieve training tot meekijken van eens per maand naar de rust- en herstel metingen.