Fit

Loop je al een tijdje met de gedachte dat je weer fit wilt worden en niet weet hoe je moet beginnen? Is je leef, werk, sport voedingsritme uit balans? Zie je er tegenop het in je eentje te doen? Twijfel je of je het goede doet? En wil je meer weten over hoe het nu zit met een ‘goede ademhaling’?

Met onze aanpak zorgen we dat je weer energie krijgt, dat je doorpakt, dat je volhoudt en dat je happy fit bent! Je komt weer in balans op jouw eigen manier.

Hoe werkt dat nou precies in je lichaam waarom je je niet fit voelt?
Ons autonome zenuwstelsel stuurt allerlei processen in ons lichaam aan: hartslag, ademhaling, spijsvertering, slaap-waakritme, etc. Dit zenuwstelsel bestaat uit 2 standen die in balans moeten zijn. De sympathicus, het gaspedaal en de parasympathicus, het rempedaal van ons lichaam. Wanneer de verhouding tussen arbeid en ontspanning zoek is, dan is jouw autonome zenuwstelsel uit balans. Dat kan veel klachten veroorzaken, zoals: weinig energie, vermoeidheid, gejaagdheid, concentratieproblemen, overal tegenop zien, hartkloppingen, duizeligheid, een lage weerstand en maag- en darmklachten.

Wat kun je verwachten?

  • Meer energie
  • Beter herstelvermogen
  • Lager stressniveau
  • Beter concentratievermogen
  • Minder pijnklachten
  • Betere weerstand
  • Lekker in je vel zitten

2.0 Vitaal is powered by BioCheck. De BioCheck app laat het herstelvermogen in rust en de belastbaarheid zien. Daarbij berekent en begeleidt de app op welk niveau je moet trainen waarbij je lichaam het meest in balans is. Tot slot laat de app zien of je na (in)spanning kan ontspannen door middel van de juiste ademhaling. Wij bieden hiermee een methode die het autonome zenuwstelsel weer in balans brengt en de belastbaarheid duurzaam herstelt.

Hoe werkt ons programma?

Monitoring

Iedere ochtend na het ontwaken, maar voor het opstaan, doe je een ZeroCheck-meting van 6 minuten met de app. Zo krijg je dagelijks inzicht in jouw stressniveau en de mate van herstel. Realtime monitoring van jouw hartslag, ademhaling en de hartslagvariabiliteit (HRV). Hiermee leer je luisteren naar je lichaam.

cardiotraining

3x per week conditietraining met de app aan de hand van een persoonlijk schema. Gebaseerd op jouw dagelijks gemeten niveau van belastbaarheid en eventueel ondersteund met extra zuurstof.

Ademhaling

Je leert weer te ademen zoals dat oorspronkelijk is bedoeld en we als baby van nature al deden. Zo verbetert jouw herstelvermogen in rust. Daarnaast is een juiste ademhaling belangrijk om de zuurtegraad van het lichaam op peil te houden. Op deze manier ben je o.a. minder kwetsbaar voor ontstekingen, bacteriën, schimmels en virussen.

Educatie

Met onze totaalaanpak brengen we de balans terug. Kennis over training, voeding, rust & herstel en mindset zorgt ervoor dat je begrijpt wat je aan het doen bent. Met onze online cursus krijg je wekelijks informatie, tips en inspiratie. Hierdoor zal je motivatie toenemen en de kans van slagen om je leefstijl te veranderen en te behouden groter worden.

Programma's

Fit Vitaal 3 maanden

Kosten
Kosten per week (12 weken)

Intake (rust-, stress- en inspanningstest)
Uitgebreid rapport
Online Vitaal cursus
1 jaar lang gebruik BioCheck App
Dagelijks inzicht in herstelvermogen
Op maat gemaakte schema’s
Hartslagmeter
Begeleiding coach
Hermeting 12 weken
1x p.w. sporten op locatie

Vitaal light

€ 270,-
€ 22,5,-




x



x
x
x

aanmelden

Vitaal online

€ 395,-
€ 33,-




x





x

aanmelden

Vitaal +

€ 875,-
€ 73,-










aanmelden

Fit Vitaal 6 maanden

Kosten
Kosten per week (24 weken)

Intake (rust-, stress- en inspanningstest)
Uitgebreid rapport
Online Vitaal cursus
1 jaar lang gebruik BioCheck App
Dagelijks inzicht in herstelvermogen
Op maat gemaakte schema’s
Hartslagmeter
Begeleiding coach
Hermeting 12 weken
1x p.w. sporten op locatie

Vitaal light

€ 370,-
€ 15,41,-








x
x
x

aanmelden

Vitaal online

€ 790,-
€ 33,-










x

aanmelden

Vitaal +

€ 1.250,-
€ 52,-










aanmelden

Programma

Vitaal 3 maanden

Prijs €270
Prijs p/w €22

  • Intake (rust-, stress- en inspanningstest)
  • Uitgebreid rapport
  • Online CVS cursus
  • Begeleiding coach
  • Dagelijks inzicht in herstelvermogen
  • Op maat gemaakte schema’s
  • 1 jaar lang gebruik BioCheck App

Aanmelden

Prijs €395
Prijs p/w €33

  • Intake (rust-, stress- en inspanningstest)
  • Uitgebreid rapport
  • Online CVS cursus
  • Begeleiding coach
  • Dagelijks inzicht in herstelvermogen
  • Op maat gemaakte schema’s
  • 1 jaar lang gebruik BioCheck App
  • Hermeting 12 weken
  • Hartslagmeter

Aanmelden

Prijs €875
Prijs p/w €73

  • Intake (rust-, stress- en inspanningstest)
  • Uitgebreid rapport
  • Online CVS cursus
  • Begeleiding coach
  • Dagelijks inzicht in herstelvermogen
  • Op maat gemaakte schema’s
  • 1 jaar lang gebruik BioCheck App
  • Hermeting 12 weken
  • Hartslagmeter
  • 1x p.w. sporten op locatie

Aanmelden

Programma

Vitaal 6 maanden

Prijs €370
Prijs p/w €15

  • Intake (rust-, stress- en inspanningstest)
  • Uitgebreid rapport
  • Online CVS cursus
  • Begeleiding coach
  • Dagelijks inzicht in herstelvermogen
  • Op maat gemaakte schema’s
  • 1 jaar lang gebruik BioCheck App

Aanmelden

Prijs €790
Prijs p/w €33

  • Intake (rust-, stress- en inspanningstest)
  • Uitgebreid rapport
  • Online CVS cursus
  • Begeleiding coach
  • Dagelijks inzicht in herstelvermogen
  • Op maat gemaakte schema’s
  • 1 jaar lang gebruik BioCheck App
  • Hermeting 12 weken
  • Hartslagmeter

Aanmelden

Prijs €1250
Prijs p/w €52

  • Intake (rust-, stress- en inspanningstest)
  • Uitgebreid rapport
  • Online CVS cursus
  • Begeleiding coach
  • Dagelijks inzicht in herstelvermogen
  • Op maat gemaakte schema’s
  • 1 jaar lang gebruik BioCheck App
  • Hermeting 12 weken
  • Hartslagmeter
  • 1x p.w. sporten op locatie

Aanmelden