Bewegen op recept bij diabetes type 2; sleutel voor succes!

Bewegen op recept bij diabetes type 2; sleutel voor succes!

Maar al te vaak wordt er met de diagnose Diabetes type 2 in eerste instantie naar medicatie gekeken. Terwijl het vanuit een holistische visie (eigenlijk spreek ik liever van gezond verstand) veel meer voor de hand ligt jezelf af te vragen welke levensstijl de veroorzaker was? 

Op het recept zou dan ook kunnen staan: 

Meer bewegen, aangepaste voeding en inzicht in eigen levensstijl.

 

Kortom, de leefstijlknop moet om 

Dat kan prima zonder medicatie en zonder dieet. Iemand met diabetes type 2 staat constant in de suikerverbranding. Door te bewegen en te sporten in de goede inspanningszone (niet teveel en niet te weinig) en door ademhalingsoefeningen te doen waarin je echt tot rust komt (lagere hartslag, lagere ademfrequentie) kan deze persoon weer een vetverbrander worden. En dat is essentieel voor een gezond lichaam.

 

Voeden en niet vullen

Zonder een specifiek dieet, maar wel met inzicht en bewustwording kan je de voeding gaan aanpassen. Kennis daarover is dan ook een belangrijke eerste stap bij de verandering van leefstijl. Wij ontwikkelden een cursus met vragen als; Hoe werkt dat eigenlijk, die vetverbranding? Waarom is dat belangrijk? Wat kan je er zelf aan doen? Wat is het effect van de inname van suikers en vetten? Wat zijn goede vetten? 

 

Totaalaanpak

2.0 Vitaal ontwikkelde een totaal programma waarbij je met een hartslagmeter en een app een traject volgt van 24 weken. Je traint, leert en ondergaat de leefstijlverandering. En dat hoef je niet alleen te doen, want er is altijd een coach bij, live en via de app. De coach maakt een trainings/rustprogramma op maat. Dit kan bij een 2.0 Vitaal locatie, in de sportschool, buiten of thuis. 

Niet alleen tijdens het programma behaal je resultaat, maar vooral ook daarna. Als je eenmaal gewend bent  aan een andere leefstijl is de kans dat je nog iets anders wilt minimaal. Kennis en zichtbaar en voelbaar resultaat zijn daarom de sleutels tot succes.