Hoe het lukte om fit te worden met kanker!

Hoe het lukte om fit te worden met kanker!

25 november 2018. Een dag om nooit te vergeten: diagnose borstkanker. Marleen(56) krijgt een borstsparende operatie, met chemo en geen bestraling, wel met elke twee weken immunotherapie. 

Wat doe je met kanker als je een actieve en sportieve persoonlijkheid hebt? 

Marleen besluit het kankertraject ook zo in te gaan; actief en sportief. Ze gaat aan de slag met de 2.0 Vitaal-coach om zo energiek mogelijk te blijven. Kan dat eigenlijk wel, vraagt ze zich af? Moet ik me niet rustig houden?

Het antwoord luidt; Herstel is bewegen is rust is balans is herstel is bewegen is rust is balans is …..

Samen met haar coach gaat ze op zoek naar haar (unieke) balans:

Ze traint 17 weken alleen op calculated AT (De vorm van de dag), want een inspanningstest op de fiets waarbij je naar je maximale hartslag gaat, is voor nu te zwaar en bovendien niet zinvol, gedurende de behandelingen waarbij het lichaam steeds anders belastbaar is. Ze bouwt haar training op tussen de therapieën door. Met een maximale belasting van drie keer per week en het schema: 6 minuten warming up-, 20 minuten trainen in duur 2, – 6 minuten cooling down en 6 minuten ademtherapie.

De eerste dag van het 2.0 Vitaal programma valt het haar zwaar. Marleen heeft veel vermoeidheidsklachten en ze kan haar arm niet goed bewegen. Ze zet door, traint op haar hartslag en gaat niet over die grens. Ook de ademtherapie neemt ze zeer serieus en ze voert die frequent uit. In de tweede week voert ze haar sporttijd op en dat geeft moed. Het is steeds zoeken naar het goede trainingsschema met alleen cardio; fietsen past daar het beste bij.

Ondertussen probeert ze te blijven doen waar ze blij van wordt; schaatsen en groepslessen op de sportschool: Yoga en pilates. Ze gaat skiën en door met leven. In week 17 is ze echt flink vooruit gegaan.

10 maart: Het behandeltraject is voorbij, de immunotherapie achter de rug: Marleen voelt zich ‘onwijs goed’, heeft het hele traject met minimale medicatie en complicaties doorstaan en gaat verder met de opbouw van het trainingsschema om fit te blijven. 

“Bewegen heeft mij enorm geholpen om dit proces door te komen, het heeft mij vertrouwen in mijzelf gegeven plus het gevoel dat ik sterk ben gebleven. Samen met een coach die met je ‘meebeweegt’. Nu ik op deze positieve manier heb ervaren wat sport met je doet en ik continu aan mijn leefstijl heb gewerkt, ga ik dat niet meer veranderen.”