Word ook BIKEFIT!

  • Fiets je al een tijd met tegenvallende resultaten en behaal je geen progressie meer?
  • Heb je een gloednieuwe hartslagmeter maar geen idee wat die hartslagen jou eigenlijk vertellen?
  • Wil je slim sporten in de juiste hartslagzone maar heb je geen idee hoe?
  • Wil je verantwoord en effectief trainen?

Start dan bij 2.0 Vitaal met een inspanningstest en krijg inzicht in jouw unieke waardes.

Wat is een inspanningstest?
Een uitgebreide (fiets)test om inzichtelijk te krijgen wat jouw VO2max (maximale zuurstofopname), hartslagzones en omslagpunt (anaerobe drempel) zijn. Bij 2.0 Vitaal maken we gebruik van de Energy Control Methode van Stans van der Poel. We meten relevante specificaties van je inspanning en bespreken deze gegevens met je. Wij bekijken ook of jouw lichaam wel zuinig omgaat met zijn energie en of jouw lichaam wel herstelt van de training. Hoe jij je herstel kan verbeteren en hoe je meer energie krijgt in het dagelijks leven.

Wat wordt er allemaal gemeten?

  • lengte
  • gewicht
  • vetpercentage
  • bloeddruk
  • ademfrequentie
  • ademsignaal
  • HRV (hartslagvariabiliteit)
  • VO2max (maximale zuurstof opname)
  • maximale hartslag
  • sport specifieke omslagpunt (anaerobe drempel)
  • sport specifieke hartslagzones
  • maximaal vermogen (wattage) bij deze test
  • vermogen bij omslagpunt
  • herstel na inspanning

Wat kan ik met een inspanningstest?
Aan de hand van deze gegevens kan je heel gericht trainen voor bijvoorbeeld het beklimmen van de Alpe ‘D Huez, een lange tocht van meer dan 100km of specifiek voor datgene wat voor jou haalbaar is. Maar je kan veel meer. Voor alle sporten waarbij je op hartslag traint, is een test zinvol. Ook voor het afvallen en diverse medische aandoeningen. Hartslagzones zijn voor iedere persoon anders, je kan jezelf daarom ook nooit vergelijken met een ander. Iemand die op hartslag 140 sport kan voor zijn doen intensiever aan het sporten zijn, dan dat jij doet op hartslag 160. Kortom: een inspanningstest is onmisbaar om een doelmatig (trainings)programma te kunnen samenstellen.

Hoe ziet een inspanningstest er uit?
Bij de inspanningstest word je, middels een hartslagband, aangesloten op de apparatuur. De test bestaat uit 3 fases. De eerste fase is een rustmeting en stresstest. Tijdens de rustmeting wordt onder andere je lengte, gewicht, vetpercentage, bloeddruk, ademhaling en HRV gemeten. Ook nemen we je medische gegevens door. Denk hierbij aan medicijnen, hart- en/of longklachten. De inspanningstest is een (sub)maximaal test. Op de fiets zal er elke minuut weerstand worden verhoogd bij een gelijke omwenteling, totdat je die snelheid niet meer vol kan houden. Daarna zal er tijdens de cooling-down en ademoefening bekeken worden of het lichaam wel goed herstelt van de inspanning.

Alle gegevens worden besproken en opgesteld in een rapport, dat je digitaal toegestuurd krijgt. Daarbij zit een advies en basisschema. Wil je een gericht schema om te trainen naar jouw persoonlijke doel, dan is dit uiteraard ook mogelijk.

Review

Programma's

Inspanningstest

€ 150,-

aanmelden

Schema op maat

€ 35,-

aanmelden

Coaching

op aanvraag

aanmelden

Programma's

hardlopen

Prijs €195Prijs p/w €13

  • Intake (rust-, stress- en inspanningstest)
  • Uitgebreid rapport
  • Op maat gemaakt schema
  • Online hardloopcursus
Aanmelden

Prijs €450Prijs p/w €30

  • Intake (rust-, stress- en inspanningstest)
  • Uitgebreid rapport
  • Op maat gemaakt schema
  • Online hardloopcursus
  • Begeleiding coach online 1 p/w
  • Hartslagmeter
  • BioCheck App
  • Dagelijks inzicht in herstelvermogen
Aanmelden

Prijs €600Prijs p/w €40

  • Intake (rust-, stress- en inspanningstest)
  • Uitgebreid rapport
  • Op maat gemaakt schema
  • Online hardloopcursus
  • Begeleiding coach online 1 p/w
  • Hartslagmeter
  • BioCheck App
  • Dagelijks inzicht in herstelvermogen
  • 6 techniektrainingen
Aanmelden
Empty section. Edit page to add content here.

2.0 Vitaal x BikeShoe4U

BikeShoe4U en 2.0 Vitaal slaan de handen ineen. Beide expertises komen samen en bieden voor jou alles wat je nodig hebt om “BikeFit” te worden.

Bikefitting
Een Bikefitting is de manier om de beste synchronisatie van rijder en fiets te vinden om de meest comfortabele, efficiënte, krachtige en veilige rijpositie mogelijk te maken. Het resultaat van deze geoptimaliseerde positie kan uw ervaring over het omgaan en presteren op uw fiets volledig veranderen.

Shoe fitting

Met de voetmeting bekijken we jouw voeten en dan gaan we op zoek naar de best passende fietsschoenen. Door de meting krijgen we een goed beeld van de voet en wat daar het beste bij past. En met onze ervaring kunnen we bepalen welke leest/merken het beste zullen aanvoelen. Daarnaast is het mogelijk door middel van onze grote collectie om verschillende schoenen te proberen. Een goed passende schoen voorkomt heel veel klachten.

Schoenplaat afstellen
Bij het afstellen van de schoenplaatjes leggen we de basis voor de fietshouding. Voorkom klachten en verbeter je prestatie.

Wil jij “BikeFit” worden? Laat je gegevens achter en we nemen zo snel mogelijk contact met je op

Aanmelden