En dan heb je plotseling de diagnose van een ernstige ziekte…
En dan heb je plotseling de diagnose van een ernstige ziekte…
Martijn (42) loopt vermoeid de sportschool binnen.
Hij voelt zich niet fit, is gelig van kleur en denkt dat hij misschien wel een burn-out heeft. De volgende dag ligt hij in het ziekenhuis met de diagnose MDS (Myelodysplastisch syndroom is een groep van beenmergziektes waarbij de aanmaak van bloedcellen is verstoord)
De enige remedie is stamceltransplantatie. Om die te kunnen ondergaan, moet hij eerst op krachten komen. Hij meldt zich bij 2.0 Vitaal. Op dat moment heeft hij een hele hoge ademfrequentie van 25 keer per minuut en een Heart Rate Variability tussen de 15-20. Dat is vergelijkbaar met iemand die continu aan het sporten is.
De 2.0 Vitaal-coach maakt een trainingsprogramma en start met cardio; 3x per week, 6- minuten warming up, 10 minuten fietsen, 6 minuten cooling down en 6 minuten ademhalingsoefeningen. Op basis van een calculated omslagpunt, want een inspanningstest op de fiets doen en tot de maximale hartslag gaan is nu niet aan de orde.
De focus ligt op de ademhaling, het lichaam leren echt tot rust te komen. Alleen door je hartslag te laten dalen door je ademfrequentie naar beneden te brengen, herstelt je lichaam. De ‘motor’ komt dan eindelijk tot rust. En dat is hard nodig voor Martijn.
7 Weken lang worstelt Martijn zich door de dagen heen, dan vindt de stamceltransplantatie plaats. Hij ligt in het ziekenhuis en doet daar nog eens 6 futloze weken niets.
Daarna start hij de training opnieuw, van voren af aan. In 6 weken bouwt hij op naar 20 minuten wandelen. Het keerpunt komt als zijn bloedwaardes herstellen en de specialist ziet dat hij goed herstelt. De trainingen bij 2.0 Vitaal worden uitgebreid en uiteindelijk zelfs overgaat op hardlopen. Een sport die hij verafschuwde en nooit meer had verwacht dat ooit nog te gaan doen. Een mentale en fysieke overwinning. Elf maanden lang traint hij drie keer per week samen met zijn coach. Daar gaat een techniektraining aan vooraf om echt goed te leren hardlopen.
En nu exact een jaar later na de transplantatie rent hij 6-10 kilometer op de heide en is ook weer volledig aan het werk.
“Er is een hoop gebeurd dit jaar, mijn leven had ook voorbij kunnen zijn. Alles komt in een ander perspectief te staan: werk, vriendschappen en mijn eigen levenshouding. Ik heb mijn leefstijl radicaal moeten veranderen. Gelukkig is mijn vrouw met mij mee gaan trainen;-)”
Trots! 100% finishers bij de marathon van New York!
Trots! 100% finishers bij de marathon van New York!
Afgelopen zondag (3-11-2019). De marathon van #New York. Het verslag.
Het spektakel begon op vrijdagavond met de openingsceremonie. Echt op zijn Amerikaans; groots en meeslepend met vuurwerk en een parade. Wel op tijd weer terug naar het hotel om vroeg te kunnen slapen 😉
Op zaterdag een shake-out run (korte 5 kilometer op laag tempo) gedaan langs prachtige muurschilderingen door zuidelijk Manhattan. In de middag de benen omhoog, startnummer op het shirt vastmaken, de kleding en de voeding voor de marathon klaarleggen en uitrusten voor de dag van morgen. S’avonds bij een Italiaan ons tegoed gedaan aan pasta’s.
Zondag. De dag van de marathon. Om 5 uur de wekker. Om 6 uur in de bus. Na een hele lange file kwamen we uiteindelijk rond 9.00 uur op het startterrein, waar we onze tassen moesten inleveren en klaar staan bij de startvakken.
Net te laat voor de eerste wave, maar gelukkig niet in de kou hoeven wachten op een nat grasveldje. Om 10.06 klonk het Amerikaans volkslied en om 10.10 uur klonk het startschot voor onze wave en daar gingen we. Vooruitgeduwd door het New York, New York van Frank Sinatra.
Wat stond ons nog te wachten? De adrenaline gierden door het lijf. De eerste 2 mile gingen over de Verrazano Bridge van Staten Island naar Brooklyn. Ongeveer de enige plek waar geen supporters mochten staan. Op uitzondering van enkele bruggen en de Joods Orthodoxe buurt na stond er vanaf 3 mile tot 26 mile de mensen in rijen van 3 tot 10 dik, met ongeveer 140 muziek punten verdeeld over 42 kilometer en 195 meter werden we luidkeels aangemoedigd.
Ongelofelijk wat een kracht mensen je kunnen geven. En dat hebben we nodig gehad. Het zware parcours door New York wat geen moment vlak is vergt het uiterste van lichaam en geest.
In wisselende tijden van 3.39 uur – 5.15 uur kwamen alle deelnemers van @Exterion Media over de finish. Ieder met zijn/haar eigen verhaal en belevenissen onderweg.
Wat bleek; iedereen is gefinisht!! Zo’n ontzettend gaaf gevoel dit met elkaar te beleven. Allemaal hebben we getraind volgens het 14 kilometer schema. Enkel op spierpijn na en zonder blessures is iedereen de dag erna opgestaan. Geluk maar vooral wijsheid! Deze dag kan nooit meer stuk!
De overige dagen in New York waren fantastisch. In een soort roes ontdekten we de stad vanuit het WTC, een helikopter, de metro, rooftops en de Hop on hop off bus. In een woord geweldig! Evenals de organisatie vanuit Exterion Media.
Wat een te gek programma hebben jullie er aan gekoppeld en wat een kansen en mogelijkheden hebben jullie alle deelnemers gegeven dit te mogen beleven. 6 dagen in een bubbel van geluk. Een reis om nooit meer te vergeten!!
